DIENSTAG – RUMPFHEBEN IM LIEGEN

Trainiert Rücken und Gesäß

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach dem Aufstehen, zwei vor dem Duschen, zwei vorm Schuhe anziehen u.s.w.

Grease the Groove ist definitiv…

BALD IST OSTERN! 

In den nachfolgenden Wochen werden wir euch einige Bastel - und Bewegungsideen für Ostern vorstellen.

Beginnen wollen wir mit "JOGGI  BUNT LAUFEN" 

Und so geht`s:

1. Bitte stecke dir Zuhause, im Garten oder im Haus eine Laufstrecke…

GREASE THE GROOVE - TRAINING

MONTAG – SPREIZSPRÜNGE IN DIE KNIEBEUGE

Halten sie die Knie immer in Richtung Füße ausgerichet – nicht nach innen drehen

Trainiert Beine und Gesäß

100 WIEDERHOLUNGEN AM TAG

Diese verteilt ihr dann nach Belieben: zehn nach…

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆100 x DYNAMISCHE BRÜCKE MIT HOCHGREIFEN☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr gerne unsere Übungsleiterin Melanie Spötter oder die Geschäftsstelle kontaktieren.

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆100 x HÜFTHEBEN MIT DIAGONALEM ARMSTRECKEN☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr gerne unsere Übungsleiterin Melanie Spötter oder die Geschäftsstelle…

So haben schlechte Träume keine Chance mehr! Bastelt euch euren persönlichen Traumfänger für das Kinderzimmer.

Dafür braucht ihr:

Pappteller, Eisstiele oder Äste

Wolle, Schere, Perlen, Federn, andere Deko

Locher, Farbe zum Bemalen und alles was euch…

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆ 100 Delfin-Schwimmen ☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr gerne unsere Übungsleiterin Melanie Spötter oder die Geschäftsstelle kontaktieren.

Wir wünschen…

Zum Vergrößern - Artikel anklicken.

VORGESTELLT VON UNSEREM MTV - FITNESSCOACH TIMO

HEUTE: 

☆☆☆ 100 CRUNCHES ☆☆☆

Falls ihr Fragen zu der Ausführung oder Anwendung habt, könnt ihr gerne unsere Übungsleiterin Melanie Spötter oder die Geschäftsstelle kontaktieren.

Wir wünschen euch viel…